自転車通勤を目指して

メタボ認定を受け運動不足の解消とダイエットのために始めた自転車。 片道22キロを自転車通勤できるようにするため体力作り。合わせてダイエットも成功したらいいなあ。そして癒しと子どもの情操教育を求めて生物の飼育等、そして色々な趣味のこと、など雑多なブログ。




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お正月の運動不足。寒い。
走る気にならない・・・

というわけでウォーキング。
1/4,5,6の3日間連続で15,000歩超。

こういう機能も楽しい。




 


  


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お正月に明らかに野菜不足となり、1/4はお休みを頂けたので、シズラーのランチエクスプレスへ。
お皿を二枚に好きなだけ盛れる。ドリンクが2杯。デザート1回。

カレーやパスタ、トルティーヤもある。この炭水化物系が曲者で一気に腹いっぱいになってしまうので注意。
野菜もいろいろな種類があり、生野菜だけでなくサラダもある。お皿一枚でおなか一杯になってしまった。もったいない。
平日限定ランチエクスプレレス。近くにシズラーがあればぜひ行ってみて。
 


  


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オオクワガタ幼虫

オオクワガタの幼虫もだいぶ大きくなってきました。
Beetle-onさんで買った菌糸ビンも結構スカスカになってきた。
そろそろ入れ替えの時期なのかな



 


  


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11/24
体重:61.2kg(前日比-0.1kg)
体脂肪率:18.8%(前日比-0.2%)
少し減りました。昨日はジョギング9km走った。今までで最長記録。
二日酔いで減った分の戻りはまだないのか、ジョギングの効果が上回っているのかは不明。
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11/23
体重:61.3kg
体脂肪率:19.0%
昨日は二日酔いが酷くあまり食べられなかったので、体重が減った。
徐々に戻ってしまうだろう。
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11/21

体重:62.3kg(前日比±0)
体脂肪率19.0%(前日比+0.1%)

ジョギング無し


  


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ワークアウト履歴
現在AMAZFIT BIPをアプリ「Notify and Fitness」で管理しているのだけれど、RUNKEEPERに同期するのには別料金がかかるから躊躇していた。
よく見たらお試しができるのを発見!
早速RunKeeperにデータを移した。
今月はまだ23日しか経っていないのに、先月をオーバー。
平均ペースも上がって8:20から6:29までアップ。
こういうデータがあるとモチベーションアップになるから課金しても良いかなという気分になっている。


  


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スマートウォッチAMAZFIT BIPを買ってからイイ感じで体重が減っている。
購入してから2か月。
大きく減っていないけど食事制限はほとんどせずにできる範囲で走っている。
体脂肪率

データがみられるとモチベーションが上がって継続しようという気になるから良い。

体脂肪率は
体重
より減っているのがわかる。
おそらく体重のほうは運動で脂肪が減って筋肉量が増える時期なので、結果、体重が減っていないように見えるのだろう。





 


  


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