自転車通勤を目指して

メタボ認定を受け運動不足の解消とダイエットのために始めた自転車。 片道22キロを自転車通勤できるようにするため体力作り。合わせてダイエットも成功したらいいなあ。そして癒しと子どもの情操教育を求めて生物の飼育等、そして色々な趣味のこと、など雑多なブログ。




今日の体重
62.8(+0.5kg)
体脂肪率
18.7(+0.3%)

ちょっと増えてしまった。
夕飯は餃子だった。食べ過ぎたかな?
今日のお昼はおにぎりにしょう。セブンイレブンでおにぎり100円セールやっているっぽい。

そしてGPSの件
いつもスマートウォッチのワークアウトモードでログをとっているのだけれど、どういうわけか3回連続でGPSが途中で途切れてそのまま回復しない。気づいたら途中でいったん終了して立ち上げ直しすれば分割されてしまうけど距離は加算される。それが家で気づくと半分くらい記録されていないので非常にがっかりする。


どういうわけなのか、帰りだけ。往路ではロストしない。
そして浜松町~三田、田町周辺でこの症状が起きる。


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Screenshot_20190423-210115


ルートを変えてみた。
それでもやっぱりだめ。
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GPSサイコンのほうはログが途切れていない。端末の問題なのだろうか?
とにかくストレスが溜まるしデータも不正確なので早急に解決したい。




  


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今日の体重
62.3(±0)
体脂肪率
18.3%(-0.6%)

体重は変わらず。
体脂肪率が減った。


昨日は自転車通勤。
連休前の追い込みで疲れているが、できる日は自転車で行こうと思う。
昨日の東京タワー。
夕方は曇ったので発色が良くないが東京タワー。
日本人なら(?)東京タワーと富士山を見るとなんだかワクワクしちゃうよね。
東京タワー



 


  


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今日の体重
62.3kg(-0.2kg)

体脂肪率
18.9%(±0)

体重が3日連続で減少。これはうれしい
ここで気を抜かないように気をつけなきゃ。

昨日はチェーンの洗浄をした。
DSC_2332
ドロドロだ

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このツールを使用する
このケースに洗浄剤を満たしチェーンを通し蓋をしたらひたすらペダルを回す。
中のブラシがチェーンを磨いてくれる。
この後は洗浄剤を水に入れ替えて、ぐるぐる。を何回か繰り返す。
それでも気が済むまでにはきれいになっていない。
チェーンを外して灯油等にどぶ付けするか、いっそチェーンを交換するか。それも一つだな。

気分よく走れるなら部品交換もいいかもしれない。今度注文しよう。

チェーンのグリスや汚れをふき取る時にキッチンペーパーを使っていたけど、すぐボロボロになって困っていた。どうやらこんな良さそうなウエスが。評判も上々。次回注文だ。



最初はこれとメンテナンススタンドがあれば作業が楽でしたよ。




  


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昨日は久々にクワガタのお世話。
そろそろ暖かくなってきたのでミズゴケを入れ替え。

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と思ったらオオクワガタにダニがこびりついておる。これはキモイ!
どうやら人体に悪影響はないらしいが、それにしてもキモイ!
何度も言うがキモイ!
もういいか。

大田区のカブトムシやさん「Beetle-on」へ出向き針葉樹マットを購入。
オーナーに相談したところ
「水をちょろちょろ流しながらブラシで優しくこすってあげれば大体とれるよ。お湯はダメだよ」
と教えてもらった。あらかた落としたら針葉樹マットに入れておけばいいと。これで取れなければあとは取れないよ、とも言っていた。
ついでにクワガタマットと産卵木。これも見てもらいながら「うーん、これは柔らかすぎるなぁ。これくらいがいいかな。」と一番安い300円のをお勧めしてくれた。こういうところが嬉しい。この店は。


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フォーテックさんの産卵一番。オオクワとノコの両方にも対応しているみたいだ。
オオクワガタはマットに産卵しないので基本いらないと思うが、産卵木の固定するに必要だから少しほしかった。フォーテックさんはインスタもやっていて知っているから安心だ。

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去年羽化した奄美ノコギリクワガタ。
立派だな~。
めちゃ威嚇してくるよ。
も少しで挟まれるところだった。

まだ幼虫が3匹いるのだけれど今年羽化するのだろうか?ばらつきが多すぎるな。






 


  


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今日の体重です

62.5kg(-0.7kg)
体脂肪率は
18.9%(+0.1%)
体重が少し減りました。

昨日は家族が出かけていたため、一人でご飯。
午前中歯医者に行ったので近くのお肉屋さんでこんなものを買いました。
鶏キムチです。
これ美味いんです。
鶏肉ときゅうりのキムチ。


鳥キムチ

アツアツのご飯に乗せると香りが湯気で広がり何とも言えない至福の時。
油分も熱で溶けだし食欲をそそります。
鶏キムチ

でも一膳で我慢しました。





  


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思うところありリアキャリアを外してみる
自転車通勤は持続力が必要だから軽量化してみる。
取り外しは簡単。ビスを4か所外すだけ。
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キャリア外して持ってみた。
軽っ
これは影響なさそう。

DSC_2323
でもキャリアないのも新鮮でいいな。






  


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